大象新聞?dòng)浾?安芳 劉小玉 趙全堂

“要不今天中午吃這個(gè)，吃外就是賣熬妙招看著有點(diǎn)油。”午飯時(shí)間到了，夜酗用起小玉又在點(diǎn)外賣啦。酒傷

頻繁吃外賣、肝護(hù)肝熬夜、吃外不運(yùn)動(dòng)、賣熬妙招酗酒等，夜酗用起都是酒傷非常傷肝的行為，你占了幾條？要想擁有一個(gè)健康的肝護(hù)肝身體，護(hù)肝可是吃外少不了。大象新聞?dòng)浾邔ｉT采訪了東濟(jì)堂中醫(yī)師張春杰，賣熬妙招一起聊聊那些護(hù)肝小竅門！夜酗用起

“早睡、酒傷飲食規(guī)律、肝護(hù)肝吃早飯、晚飯不要吃太多，每天保證30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常拉筋，保持情緒舒暢，這些行為對肝都非常友好。”張春杰大夫說。

夏日傷肝后，很多人身體會出現(xiàn)疲憊感，做事提不起興趣，情緒急躁易怒，晚上睡眠質(zhì)量差等，出現(xiàn)這些情況怎么辦呢？

不同體質(zhì)的人還真有不同的方法。

“當(dāng)歸、生姜、羊肉湯，羊瘦肉、羊排都可以，里面可以多放點(diǎn)姜，夏天里對于血虛體寒的人就多用姜；對于一些容易上火的人，夏天用一些西洋參、麥冬、黃芪少量的泡水喝，這樣補(bǔ)氣養(yǎng)陰來達(dá)到一個(gè)平衡的目的。”張春杰大夫針對不同體質(zhì)開出了護(hù)肝小方子。  

平常愛喝酒怎么辦？有什么好的護(hù)肝方法嗎？

對于平常有飲酒習(xí)慣的人，張大夫這樣建議，用桑葚、菊花、枸杞、陳皮這4樣經(jīng)常泡水喝，養(yǎng)護(hù)身體。當(dāng)然，小酌怡情，大飲傷身，飲酒適量才是根本喲！

對號入座，你學(xué)會了嗎？夏日護(hù)肝，趕快行動(dòng)起來吧！