距離世界杯還有兩周了，確保目前德國隊(duì)正駐扎在意大利南蒂羅爾的世界城市埃潘。他們的杯衛(wèi)備戰(zhàn)，精細(xì)到了球員的冕德每一次睡眠和每一口食物。

德國隊(duì)組織專家團(tuán)隊(duì)教你更好地睡覺

現(xiàn)代科技社會，國隊(duì)誰也無法擺脫電子設(shè)備，口食德國隊(duì)球員當(dāng)然也一樣。確保

許多德國球員喜歡電子游戲，世界除游戲外差不多每個(gè)人都要擺弄手機(jī)。杯衛(wèi)

但多項(xiàng)研究表明，冕德顯示屏發(fā)出的國隊(duì)光會作用于人體，神經(jīng)系統(tǒng)對屏幕藍(lán)光的口食反應(yīng)尤為敏感，會降低睡眠意愿。確保勒夫不希望忽略任何可能影響到世界杯衛(wèi)冕的世界細(xì)節(jié)。

于是杯衛(wèi)，德國隊(duì)組織了一個(gè)專家團(tuán)隊(duì)，其中就有睡眠方面的專業(yè)人士。

薩爾布呂肯大學(xué)教授蒂姆·邁爾是德國醫(yī)療組的成員，不久前在《足球科學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表的一篇關(guān)于職業(yè)球員睡眠的研究論文中，他是主要作者之一。

在德國隊(duì)的醫(yī)療組中，邁爾負(fù)責(zé)球員們的身體機(jī)能評估和其他的非外傷性問題，然后勒夫教練組會將邁爾的數(shù)據(jù)和報(bào)告運(yùn)用在日常訓(xùn)練中。

過去是隊(duì)醫(yī)們聚在一起吃飯，而邁爾在午餐和晚餐時(shí)間會坐到球員們中間。邁爾不要求球員們盡早睡覺，他知道這屬于個(gè)人習(xí)慣。但在與球員的接觸中，他會向每個(gè)人建議：睡前一小時(shí)不再使用智能手機(jī)和平板電腦。

頂尖球員的自制力就體現(xiàn)在這方面。剛奪得歐冠三連冠的C羅在睡前90分鐘內(nèi)不使用手機(jī)，也不看電視。C羅每天睡五次覺，每次90分鐘。這樣的特殊睡眠方式，也是C羅能保持頂尖狀態(tài)的原因之一。

在德國隊(duì)里，球員們聽從邁爾的建議，很多人會午睡或者選擇合適的時(shí)間小憩。邁爾說：“這沒有一個(gè)通用規(guī)律，每個(gè)人要找出對自己最好的睡眠方式?！?/p>

細(xì)致到球員的每一餐

不僅是醫(yī)療支持方面做足準(zhǔn)備，在鼓舞球員上德國人也有新做法。

俄羅斯世界杯上，科技的力量將前所未有的重要。這是第一次允許場邊的主教練用智能手機(jī)、平板電腦或其他設(shè)備與看臺上的助手溝通。

勒夫的助理教練索爾格在上一場國家隊(duì)熱身賽時(shí)就坐在看臺上，然后在中場休息時(shí)提供一個(gè)簡單的報(bào)告，讓勒夫用另一個(gè)視角來了解比賽。

這一次德國隊(duì)參加世界杯，還有一位新大廚。此前負(fù)責(zé)德國隊(duì)飲食的名廚斯特羅姆貝格退出，新上任的是施馬烏斯。

2月開始，他已經(jīng)為俄羅斯之行做準(zhǔn)備，前往莫斯科預(yù)訂比賽期間要用到的工具和食材。

按照邁爾的計(jì)算，一名球員在一次訓(xùn)練課通常消耗1500卡路里左右的熱量，有時(shí)還會少一些，施馬烏斯的菜單要與消耗的熱量相匹配。

而晚上攝入酒精或者過多糖分也會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生消極影響，因此德國隊(duì)的晚餐菜單就會避免出現(xiàn)糖類。

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（編輯：shx)